• Des Flans légers Thon Tomate

    Vous allez aimer ces flans car ils sont tout légers... Pas de crème, pas de beurre! Un dîner ou même une entrée sans complexe, cela vous tente!

    Entrez avec moi en cuisine, je vous livre la recette d'Agnès Tagada!

    Flans légers Thon Tomate

    Des Flans légers Thon Tomate

    Des Flans légers Thon Tomate

    Pour 12 à 14 flans individuels: 1/2 baguette rassie, 2 boîtes de tomates pelées au jus, 1 petite boîte de concentré de tomate, 1 oignon, 3 oeufs, 2 boîtes de thon au naturel de 150g, huile d'olive, sel, poivre, thym

    Des Flans légers Thon Tomate

    Je prépare ces flans avec mon Cook'in.

    Préchauffer le four à 180°C.

    Placer vos empreintes individuelles sur une plaque perforée.

    Mixer la 1/2 baguette. 15 secondes, vitesse 7. Réserver.

    Des Flans légers Thon Tomate

    Eplucher l'oignon puis le couper en 4, et le mettre dans le bol. 7 secondes, vitesse 7. Racler les parois avec une spatule, ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive et 3 minutes, 100°C, vitesse 1.

    Ajouter les 3 oeufs. 40 secondes, vitesse 6.

    Des Flans légers Thon Tomate

    Ajouter les tomates pelées, le concentré de tomates, la chapelure de votre baguette, le thym, le sel, le poivre. 1 minute, vitesse 6.

    Des Flans légers Thon Tomate

    Rectifier l'assaisonnement si besoin.

    Verser dans vos empreintes et enfourner 30 minutes sur la grille basse du four.

    Des Flans légers Thon Tomate

    Passer à table! Bon appétit!

    Des Flans légers Thon Tomate

    Ces flans thon tomate sont parfaits pour les dîners légers, les piques-niques, les apéros aussi!!!!

    Des Flans légers Thon Tomate

    A vous de les tester, et vous me direz!!!

     

    Bonne journée et bon début de weekend!

    Passez demain pour la toque hebdomadaire....

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  • Commentaires

    1
    Vendredi 14 Juillet à 07:51
    Mais oui Dîne avec toi... plat riche en saveur, bon 14 juillet, bizzzz
    2
    Vendredi 14 Juillet à 08:55

    Ils sont très beaux !!!

    Même au petit dèj, cela me donne envie !!!!

     

    Bizzzzzzzzzzzz

    3
    Vendredi 14 Juillet à 09:54

    cela doit être bon !!

    doux we

    et merci de ton gentil commentaire dans mon petit monde.....

    bizzzz

    4
    Vendredi 14 Juillet à 09:55
    Beaux petits flans. Ils doivent être divins et comme tu le dis léger. Bonne journée. Bisous
    5
    guy59600
    Vendredi 14 Juillet à 15:25
    très jolis flans excellent apres-midi
    6
    Vendredi 14 Juillet à 17:04
    Pas mal, miam.
    7
    Vendredi 14 Juillet à 18:31

    Original et vraiment très appétissant. Tu as toujours de supers idées. Des bises

    8
    Carine
    Vendredi 14 Juillet à 23:21

    Bonne idée ces petits flans.

    9
    Samedi 15 Juillet à 12:13

    Très bonne idée : pas de crème, pas de beurre ! Idéal après quelques excès. Bon week-end. Sylvie

    10
    Lundi 17 Juillet à 15:12
    Maiwenn

    Ils sont forts sympathiques ces petits flans !

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