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Des Flans légers Thon Tomate
Vous allez aimer ces flans car ils sont tout légers... Pas de crème, pas de beurre! Un dîner ou même une entrée sans complexe, cela vous tente!
Entrez avec moi en cuisine, je vous livre la recette d'Agnès Tagada!
Flans légers Thon Tomate
Pour 12 à 14 flans individuels: 1/2 baguette rassie, 2 boîtes de tomates pelées au jus, 1 petite boîte de concentré de tomate, 1 oignon, 3 oeufs, 2 boîtes de thon au naturel de 150g, huile d'olive, sel, poivre, thym
Je prépare ces flans avec mon Cook'in.
Préchauffer le four à 180°C.
Placer vos empreintes individuelles sur une plaque perforée.
Mixer la 1/2 baguette. 15 secondes, vitesse 7. Réserver.
Eplucher l'oignon puis le couper en 4, et le mettre dans le bol. 7 secondes, vitesse 7. Racler les parois avec une spatule, ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive et 3 minutes, 100°C, vitesse 1.
Ajouter les 3 oeufs. 40 secondes, vitesse 6.
Ajouter les tomates pelées, le concentré de tomates, la chapelure de votre baguette, le thym, le sel, le poivre. 1 minute, vitesse 6.
Rectifier l'assaisonnement si besoin.
Verser dans vos empreintes et enfourner 30 minutes sur la grille basse du four.
Passer à table! Bon appétit!
Ces flans thon tomate sont parfaits pour les dîners légers, les piques-niques, les apéros aussi!!!!
A vous de les tester, et vous me direz!!!
Bonne journée et bon début de weekend!
Passez demain pour la toque hebdomadaire....
Tags : tomate, flans, legers, thon
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Commentaires
1jill billVendredi 14 Juillet 2017 à 07:51Répondrecela doit être bon !!
doux we
et merci de ton gentil commentaire dans mon petit monde.....
bizzzz
Beaux petits flans. Ils doivent être divins et comme tu le dis léger. Bonne journée. Bisous5guy59600Vendredi 14 Juillet 2017 à 15:25très jolis flans excellent apres-midiPas mal, miam.8CarineVendredi 14 Juillet 2017 à 23:21Très bonne idée : pas de crème, pas de beurre ! Idéal après quelques excès. Bon week-end. Sylvie
un régal ces petits flans..
je viens de publier la recette sur mon blog.. un grand grand merci pour la recette :)
bizzzzz
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